Транс. Диманика. Релакс. | Авторский сайт Юлии Манакиной

Блог

Транс. Диманика. Релакс.

Мы все разные, по темпераментру, психотипу, мировоззрению, и в тоже время похожи по своим состояниям, переживаниям, реакциям.
Когда вопрос встает о балансе энергии в личной практике важно почувствовать,что тебе необходимо здесь и сейчас, в какой пропорции и порядке.

Идеальный баланс личной практики, какой он⁉️.
Ответ,как вы уже догадываетесь достаточно прост: транс + динамика + релакс = твой личный набор практик и их сочетание, % соотношение.

Все это во многом зависит от текущего темпа и ритма жизни, желаний, устремлений и внутренних состояний.
Чего сейчас хочется и что является точкой баланса и удовлетворения?! И этот набор практик может меняться, дополняться, перетасовываться.

  • Иногда нужно расслабиться и сбалансироваться, тогда динамическмедитаций меньше,а трансовых и релаксационных больше.

  • Иногда наполниться энергией и направить ее в нужное русло, тогда наоборот динами становится больше,а расслабляющий и трансовых техник меньший %.

Однако,вот что во всем этом важно:

  • Какой бы ни была пропорция, стоит зайствовать все 3 направления.

  • Тогда это позволит избежать выгорания,перенапряжения, залипания на одм (если сложные ситуации и там будто бы идёт зацикливание).

  • Повысит осознанность, стрессоустойчивость, конта со своим телом, эмоциями и самочувствие.

Немного подробнее про виды медитаций:

ТРАНСОВЫЕ ПРАКТИКИ.
Это особый ритм,в который мы уходим ежедневно, чаще всего бессознательно, автоматически. К этому располагают звуки гонга, бубна, поющих чаш, колоколов, монотонные или автоматические, действия.
А что, если пойти в это осознанно, что тогда? Это становится личным путем познания, внутри естественное, даже в чем-то дикое просыпается в этот момент, пробуждается.

Что же можно получить от подобных техник:

  • балс

  • расслаблен и отдых

  • перезаузка

  • глубина стояний

  • рессы

  • ответы на важе вопросы.

ДИНАМИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ.
Движение даёт нам динамику,которая и направляет энергию...куда?Туда,где наше внимание!
Уже писала в предыдущих постах о динамических медитациях и их пользе,применении ( см #jsmirnovaru_woman ). Это прям must have при накопленных и подавленных состояниях,сильных эмоциях, с которыми сложно справиться, и при состоянии заморозки чувствования себя и того,что происходит. Ну и про расслабление, проявление, вдох и выдох.

И даже если вы не знаете как все это правильно делать,то следуйте простому алгоритму:

  • Подвигаться и танцевать.

  • Позвуть.

  • Подышать тивно.

  • Постоять неподвижно, пслушаться к себе.

РЕЛАКС И РАССЛАБЛЕНИЕ.
Можно входить в транс, быть в постоянной динамике событий,практик и жизни, однако есливы игнорируете свое право на отдых, созерцание и расслабление, то это кривая система.

Медитации,которые дают возможность хорошо отдохнуть, переключиться, прислушиваясь к своим тонким ощущениям внутри, необходимы! Они замедляют женщину, обращают ее к своей плавности, контакту с собой, перенастройкой, перепросмотром. И эта медитация совсем не обязательно йога.
Даже горячая ванная с травами может стать той самой практикой, если научиться в этот момент соединяться со своими ощущениями в теле, эмоциями и состояниями.

  • Эта точка, которая помогает держать внутренний банс во время ситуаций,где может штормить.

  • Это осознание своего ритма и плавности,когда нет необходимосв войне или доказательствах кому-то своей правоты.

В подобных практиках целый океан ресурсных состояний и женственности, ✨сокровенного диалога с самой собой.
И это будто бы звучит: "Я есть. Я здесь. Я чувствую."

Поделиться:
Арт-терапевт, телесный практик.
Ведущая трансформационных программ.