Зачем подводить итоги года? | Авторский сайт Юлии Манакиной

Блог

Зачем подводить итоги года?

До наступления нового календарного года осталось совсем немного. Интернет пестрит публикациями о том, как нужно подводить итоги, кто, что с этим делает. И возникает вопрос: а зачем их подводить?

Дело вовсе не в календаре, придет 31-ое декабря, его сменит 1-ое января, а по сути, просто начнется новый месяц, однако…Когда люди поколениями придают значимость определенному периоду времени, то он становится своего рода волшебным, столько надежд, радости, действий в одно время, все вместе, на такой большой территории. И в этой всеобщей праздничной волне достаточно быстро запускаются намерения, реализуются слова и искренние желания!

И стоит дать себе время, замедлиться в предновогодней суете среди салатов, уборки, покупки подарков, вороха дел, пробок, мыслей, чтобы найти свои ответы на вопрос: «Зачем же мне оглядываться назад в прошлое, поднимать события года в своей памяти, и что с этим делать?».

У каждого свое ценное и значимое, но глобальный смысл у этого ЗАЧЕМ? вполне себе имеется:

  • Потому что, так важно пересмотреть, что за этот год сделано, что сложилось, как и хотели, а что пошло своим чередом или путем. Принять, оно уже случилось, теперь это так и увидеть, как развернулось, какие проявились положительные стороны. В жизни есть место ошибкам и достижениям, вполне логичным свершениям и чудесам.

  • Чтобы присвоить себе свои результаты и перестать обесценивать. Посмотрите, да, это сделали вы, вы этого достигли, вы это смогли, в том числе, благодаря вам - это запустилось именно так! Зачастую важно не только кол-во содеянного, но и качество – значимость того, что произошло в этом, уже уходящем году.

  • Чтобы взять все свое ценное из событий прошлого года в будущий, опыт - это то, что никто у вас не может отнять. Взять, то есть присвоить, признать, и пусть в новом году это помогает и станет еще одним дополнением сундучка ваших ресурсов, которые выручают в непростые моменты.

Ведь самое важное в ответе на это ЗАЧЕМ? – затем, чтобы оставить то, что опустошает, забирает ваше внимание и энергию, что уже не имеет места и времени в вашей жизни, препятствует движению вперед.

И взять в новый год, то, что вас вдохновляет и наполняет, найти в себе силы поблагодарить и идти дальше, создавая новые пути и возможности!

Способов для достижения этого множество: от простого размышления за чашкой чая, до сконцентрированного анализа. Ну, а поскольку времени до Нового года не так уж и много, то можно сделать 3 ПРОСТЫХ ШАГА:

1. Нам легче осознавать, когда есть форма. Так пусть у года уходящего она будет.

Возьмите чистый лист и разместите на нем самые значимые события для вас за уходящий год. Они могут быть в разных углах листа, на разном расстоянии друг от друга, сверху или снизу, просто записывайте их туда, куда вам хочется. Соедините эти события по хронологии единой линией (от самого раннего до финала года) и посмотрите, какой рисунок года у вас получается, какая у него форма и ваша траектория движения по событиям.

Послушайте себя, чего вам хочется:

  • сохранить этот год, как доброе воспоминание? Тогда заведите себе папку\блокнот, куда бы будете собирать такие «слепки года» и видеть, как они меняются, а в чем возможно схожи.

  • проститься с годом? Тогда посмотрите внимательно на этот лист и проговорите себе, что вы забираете все самое ценное и лучшее для вас, все негативное пусть уходит. И этот лист можно сжечь.
    (Соблюдайте технику противопожарной безопасности! При возможности, лучше сжигать лист на улице).

2. Выпишите в две колонки: за что вы благодарны уходящему году? \ Что вы хотите оставить в прошлом году?

И от каждого негативного события (или того, что вы хотите оставить) проведите стрелочку к колонке с благодарностью. Напишите плюсы, что ценного вы можете взять из того, что сейчас воспринимается, как негативное (ваши сильные качества, что вы проявили; возможно, как развернулась ситуация и это стало благоприятным для вас).
Это хороший способ находить положительные стороны и в сложных ситуациях,меняя свое отношение и фокус внимания.

3. Запишите на красивом листочке то, что стало за этот год вашим ресурсом (что наполняет, дает силы, энергию, возможности).

Помните, что даже, в событии, которое для вас сейчас несет негативную интерпретацию, есть что-то, что может стать вашим ресурсом, достаньте его оттуда и сделайте помощником. И пусть в новом году этот сундучок ресурсов-помощников будет у вас при себе, перечитывайте его, когда нужны будут силы и наполнение, помните, - это про вас и вы это уже можете!

И пусть эти 3 простых шага станут только началом на новом пути, в новом 2019 году!
Возможностей, успехов, благополучия, берегите себя!

Поделиться:
Арт-терапевт, телесный практик.
Ведущая трансформационных программ.